Ovaj mali čovjek, Dunkin, bio je prilično projekt i bez postavljanja ciljeva i dosljednog programa nikad ne bismo postigli onoliko koliko smo radili s njim. -

Imati plan

S vremena na vrijeme svi smo naišli na probleme s našim konjima za koje znamo da ih možemo popraviti, ali za to će trebati samo vrijeme i dosljednost.

Otkrio sam da mi je pisanje plana treninga o onome što ću raditi svaki dan da me prati na putu i raditi na svom cilju od velike pomoći. Ono o planovima treninga je što ponekad kod naših konja stvari ne idu onako kako smo planirali, a na kraju moramo raditi na nečem drugačijem. Zbog toga mi je jednako važno da imate i dnevnik za bilježenje vašeg napretka.

Što napisati u planu treninga

Što pokušavaš postići? To je prvo što ćete napisati. Možete ga označiti kao "cilj" ili "cilj", što god želite.

Prvo, morate smisliti iskrenu ideju o broju dana u tjednu koji planirate moći izaći na posao sa svojim konjem. Dakle, vi ćete odlučiti u kojim ćete danima raditi svoj konj. Iako znate da bi se stvari u svakom trenutku mogle promijeniti, osmislit ćete vježbu kojom ćete riješiti veći problem na veće korake kako biste ga lakše riješili. Pisanje plana je poput pisanja problema i vašeg određenog plana jahanja i vježbi kako ga riješiti, ili barem poboljšati.

Što napisati u časopisu o treningu

Napišite sve o vožnji i o svim detaljima koji su utjecali na vas ili vašeg konja. Je li bilo vjetrovito? Je li se događalo puno drugih distrakcija? Jeste li bili umorni od posla? Je li vaš konj bio hiper zbog nedostatka ispada? Sve su to važni čimbenici koji određuju kako su stvari krenule tijekom vožnje, pa je njihovo dokumentiranje važno. Obavezno zabilježite sve stvari koje su prošle dobro i sve one koje nisu. Ako ste imali problem, trebate dodatnu pomoć, zapišite ga i da biste ga mogli kontaktirati s odgovarajućom osobom.

Na primjer, danas bi vaš časopis mogao reći "moj konj nije bio previše fokusiran jer se brinuo o svom novom terenskom kolegi i emu":-) -

Mjesečni planovi

Volim pisati svoje planove treninga za mjesec dana. Na taj način daje vam dovoljno vremena za stvaranje novih navika i uvođenja promjena, a također omogućuje i promjene u planovima, poput, ako jednog dana ne dođete na farmu ili konj baci cipelu i ne možete jahati to. Uvijek morate voditi računa o tim čudnim sitnicama koje se događaju s konjima jer se oni, čini se, uvijek događaju.

Ništa nije zapisano u kamenu

Čim otkrijete svog konja, znat ćete je li mu dobar ili loš dan i hoćete li moći nastaviti s izvornim planovima. Ako se ispostavi da se to danas jednostavno ne događa, procijenite što se događa, izdvojite izvorni plan i osmislite vježbu za razmišljanje o bilo kojem pitanju koji se događa danas.

Obavezno to zabilježite u svom dnevniku treninga. Pišite o tome što je djelovalo, a što nije, ili je možda ono što mislite da je razlog što vaš konj ne djeluje normalno. Osvrnuti se na sve ove bilješke ne samo da će vam biti lak način da vidite napredak koji ste postigli u kratkom vremenskom razdoblju, već će vam u budućnosti biti i referenca na to koje vježbe izgledaju dobro za vašeg konja za određene vrste izdanja.

Primjer

Dat ću vam dio primjernog plana treninga za zamišljenog konja kojem je potreban rad na njegovom trotoku do prijelaza kantera.

Budući da je ovo početak rujna, napravit ćemo plan za rujan. Njegov jahač može se obavezati na tri dana u tjednu vožnje, počevši danas u ponedjeljak, 3. rujna.

Na prvoj stranici naše bilježnice trebao bi se reći kako nam je cilj za mjesec, koji je s ovim imaginarnim konjem, poboljšati prijelaze iz trota u kanter.

U našoj bilježnici napravimo stranicu za svaki dan koji planiramo na treningu. Na vrh stranice napišite datum.

Tako ćete imati stranice za sljedeće datume:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Sad kad smo zapisali datume, napravit ćemo plan treninga za svaki dan. Zapamtite, ovo nije postavljeno u kamenu, pa ako iz nekog razloga ne možete voziti taj dan, samo zabilježite novi datum i nastavite dalje po planu.

Prelomi ga u korake i napiši svoj dnevni plan

9/3: Danas ću se voziti u hodniku i kanteru u ringu kao što bih inače i pokušao utvrditi što je to što radimo oboje, zbog čega imamo toliko problema s trotom do kantera tranzicija. Izabrat ću jednu od tih stvari i raditi na njoj dok ne osjetim da sam uspio doći do dobrog zaustavnog dana.

Primjer: Vi odredite da vaši prijelazi nisu dobri jer vaš konj ne reagira na poteze nogu pri kretanju prema naprijed, tako da ga uvježbavate gurajući ga za više naprijed, a zatim pola zaustavljanja za trok. Vaš je cilj da konj bude osjetljiviji i da također shvatite da ima više koraka od hodanja, kasaka, kantri. Trebao bi ići jednako sporo ili brzo kao što i vi njega pitate. Ne bojte se koristiti usjeva ako je potrebno.

9/5: ugrijat ću se, a zatim započeti s radom na onome što sam učinio u ponedjeljak, kad sam utvrdio uzrok problema. Ako se čini da konj reagira bolje, tada ću pogledati drugi aspekt problema i dodati još jednu vježbu.

Primjer: Prošli put kad smo radili na njegovom odazivu krećući se s vaše noge prema naprijed. Nadam se da će ga puno više reagirati na vaše znakove. Sljedeće na čemu trebate poraditi na poboljšanju prijelaza kantera jest sprečavanje da vaš konj bude previše naprijed (prevelika težina na prednjem kraju). To je važno budući da dok ide iz kasa u kant želimo da on gurne stražnji kraj što bi trebalo da njegov prednji kraj podigne i bude lakši.

Ako to prakticirate, zagrijavajte se, a zatim napravite istu vježbu u kojoj radite na tome da vaš konj bude osjetljiviji na vaše napore da krene naprijed. Sada, dok to radite, vi ćete pokušati i biti svjesni kako se osjeća? Je li težak ili lagan na prednjem kraju? Ovo je način na koji nam današnja vježba vježbanja polumaratona dolazi u obzir. Što više gurate konja naprijed, tako ćete pokušati i biti svjesni osjeća li se kao da vam je težak na rukama. To je kada se zaustavite, sjednete zatvorite nogu (stisnete) ruke tako lagano dok ne osjetite da se njegova glava vraća gore, a zatim odmah omekša.

Ovo omekšavanje je kako će naći mjesto kamo se treba nositi. Na taj način prakticirate promjenu tempa i smjera kod kasa, dok se napola zaustavljate, pazeći da je on lijep i lagan na prednjem kraju, a ako nije, vama je ugodno kako to popraviti.

9/7: Danas želim da to smatrate laganom vožnjom za svog konja i vas. Budući da ste u ponedjeljak i srijedu trebali naporno raditi na vježbi za kaskanje i napola zaustavljanje, danas će biti lakše. Želim da nastavite vježbati svoje napola, dok svog konja šaljete više prema naprijed i u hodu. Vježbajte vrijeme omekšavanja ruku kada vaš konj podigne prednji kraj. Ne zaboravite da morate podići gornji dio tijela i ruke prema gore dok stisnete noge kako biste potaknuli konja da olakša prednji kraj. Čim dobijete dobre odgovore na svoje polovice, nazovite to na dan, idite u šetnju po farmi ili siđite i dajte svom konju kupku. Radni tjedan završavamo pozitivno.

9/10: Ponedjeljak je naš osvježavajući dan, zagrijat ćemo se i jahati u šetnji i kaskanjem radeći brojke i promjene smjera i radeći na polovici. Imajte na umu da nam je potreban lagani prednji kraj za dobar prijelaz u kantri. Nadam se da je pokupio prilično dobro tamo gdje je stao i možete prijeći na današnji projekt koji će značiti razlikovati od vašeg konja znak za trok i kanter.

Puno puta se ljudi ne pitaju drugačije što samo uzrokuje da konj bježi u kasu umjesto da pokupi kanter. Nadam se da će sada biti lakše zbog vašeg rada na pola zaustavljanja. Gurnete konja u više naprijed, naslonite se i zaustavite. Zatim držite unutarnju nogu za pojas i vanjska noga će biti lagano leđa pitajući ga za kant. Ako ne ide, tapkajte ga po vanjskoj rupi bičem. Dakle, vaši su koraci prema naprijed, pola zaustavljanja za podizanje prednjeg kraja, podignite tijelo prema gore, noge postavite za nadlakticu, pola zaustavljanja za podizanje, a zatim tražite kanter. Ako ga ne dobijete odmah, bič.

Ne očekujem da ćete danas imati savršene prijelaze, uglavnom se radi na tome da ojačate svoje polovice s konjem i uvježbate sebe da automatski radite korake. Završite tako da napravite neke figure osam i vratite se na promjene na korak od puta. Uvijek završite na nečem poznatom, nečemu što znate da biste mogli učiniti da on učini dobro. Sjetite se da radimo na prijelazu kasaka u kanter, tako da nakon što ga uvedete u kanter, naprijed pustite ga da korača nekoliko koraka, a zatim se vratite na trok, tako da možete postaviti pokušaj ponovo.

9/12: Baš kao i u ponedjeljak, napravit ćete istu stvar, u osnovi pojačavajući ono što vam je znak za kant i osiguravajući da ga razlikujete od znaka za trot. Znat ćete da ste se vi i vaš konj snašli kad ne mora trčati u trot da bi ušao u kant.

Do sad bismo trebali imati osnovnu ideju da upravljate njegovom brzinom jer je brzina koju želite i da se razlikuje za znak. Kad osjeti dizanje ruku i gornjeg dijela tijela i pomicanje vanjske noge, shvatit će da mislite na kanter umjesto na pastrvu. Ponovno ga pustite da se uspravi, a zatim se vratite na organizirani kas i pokušajte ponovo. Ako mu trebaju radovi na prijelazima, vjerojatno će mu trebati i rad na balansiranju, dok se u njima vrši naknadni nastavak. Tako da treniramo napola, nadoknađujemo, par koraka, a zatim se vraćamo u kas.

9/14: Danas će ovisiti o tome kako su stvari krenule ranije u tjednu. Ako se osjećate dobro u onome što ste radili ponedjeljak i srijeda, danas bi trebao biti zabavan dan bez pritiska za vas oboje. Vozite se bez konja, idite na stazu, zabavne stvari! Ako smatrate da trebate nastaviti raditi na koracima koje smo spomenuli u ponedjeljak i srijedu, činite to sve dok ne dobijete stvarno dobar odgovor na nešto. Dobra polovica zaustavljanja, dobar prijelaz u kant, samo jedna od stvari na kojima radite - neka se osjećate zaista dobro, samo jednom. Dajte svom konju veliko maženje i recite mu da je dobar i da se možete opustiti za ostatak vožnje.

Izgleda da su naporni u radu… ali imaju li plan ???? -

Ne zaboravite da imate fleksibilnost u svom planu

Zapamtite da ako nešto pođe po zlu i morate promijeniti plan ili mu treba duže od jedne sesije da nauči vještinu na kojoj radite, nije velika stvar. Svi konji uče različitim tempom, ovisno o vještini svog jahača.

Nema sramote u promjeni svojih planova, sve dok nastavite raditi na svom cilju.

Kad stvarno trenirate ovako metodički i progresivno, pokazat će vam sve male rupe koje ste propustili i u treningu i na konju, ali to je dobra stvar. Sada možete raditi u svom programu kako ih ispraviti.

Vaši ciljevi moraju biti realni

Obavezno gledajte na sebe i svoje sposobnosti konja i postavljate razumne ciljeve. Na taj način, dok ih dostignete, osjećat ćete se ohrabreni.

Časopis o vašoj vožnji

Snimanje bilješki na putovanjima bit će vam sjajna referenca i pomoći vam da smislite ideje i planove. Da ne spominjemo da li vozite s trenerom, moći ćete im točno reći kako su stvari tekle i tada ćete imati mjesta za bilješke i o svojim lekcijama.

Možda se čini školskim radom ili monotonom ili nimalo zabavno raditi sve ovo pisanje i dokumentiranje, ali kao što sam već spomenuo, to je sjajan način za učenje i uvid u napredak koji ste postigli tijekom vremena.